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SUMMARY:Yoga Integrativa e Meditação /Integral Yoga and Meditation
DESCRIPTION:O Yoga é muito mais do que uma prática física é um estilo d vida com base na harmonia do corpo\, da mente e do espírito. \nBeneficios da pratica regular de Yoga e meditação \nGestão do Stress : Num mundo agitado e repleto de desafios\, o Yoga oferece um refúgio de tranquilidade. As técnicas de respiração e meditação ensinadas no Yoga ajudam desacelerar a mente\, reduzir a ansiedade e melhorar a gestão do stress. A prática regular desta modalidade pode ser uma poderosa ferramenta para enfrentar o dia a dia com serenidade. \nImpacto nas glândulas endócrinas : As glândulas endócrinas são essenciais para a regulação hormonal do nosso corpo\, o Yoga pode influenciar positivamente o seu funcionamento. A prática de posturas de Yoga específicas pode estimular o equilíbrio hormonal. \nCortisol e Resposta ao Stress : A hormona cortisol\, frequentemente associado ao stress\, pode ser regulado através do Yoga\, promovendo uma resposta mais saudável ao stress e protegendo o corpo dos efeitos específicos do stress crónico. \nSaúde Física e Mental : Além de todos esses benefícios na saúde física e mental\, o Yoga melhora a flexibilidade\, a força muscular\, a postura e o equilíbrio. Também pode ajudar a aliviar dores crônicas\, na melhoria da qualidade do sono e no humor endógeno. \nNo Estúdio Mariposa\, oferecemos-lhe uma variedade de aulas de Yoga projetadas para atender às necessidades individuais de cada um. Se procura alívio do stress\, equilíbrio hormonal\, bem estar físico\, melhoria do sono ou simplesmente um espaço para relaxar e rejuvenescer\, nosso estúdio é o local ideal para si. \nJunte-se a nós e descubra como o Yoga pode transformar sua vida\, não apenas fisicamente\, mas também emocionalmente e espiritualmente. Sinta-se inspirado a viver com mais saúde\, alegria e equilíbrio a cada respiração. \nMarque a sua aula por telefone ou WhatsApp : +351963950362 \nou por email: estudiomariposa178@gmail.com \n————————————————————- \nYoga is much more than a physical practice\, it is a lifestyle based on the harmony of body\, mind and spirit. \nBenefits of regular yoga and meditation practice \nStress Management: In a hectic world full of challenges\, Yoga offers a haven of tranquility. The breathing and meditation techniques taught in Yoga help to slow down the mind\, reduce anxiety and improve stress management. Regular practice of this modality can be a powerful tool for facing everyday life with serenity. \nImpact on endocrine glands: Endocrine glands are essential for the hormonal regulation of our body\, Yoga can positively influence their functioning. Practicing specific Yoga postures can stimulate hormonal balance. \nCortisol and Stress Response: The hormone cortisol\, often associated with stress\, can be regulated through Yoga\, promoting a healthier response to stress and protecting the body from the specific effects of chronic stress. \nPhysical and Mental Health: In addition to all these benefits on physical and mental health\, Yoga improves flexibility\, muscle strength\, posture and balance. It can also help alleviate chronic pain\, improve sleep quality and endogenous mood. \nAt Estúdio Mariposa\, we offer you a variety of Yoga classes designed to meet everyone’s individual needs. If you are looking for stress relief\, hormonal balance\, physical well-being\, improved sleep or simply a space to relax and rejuvenate\, our studio is the ideal place for you. \nJoin us and discover how Yoga can transform your life\, not just physically\, but also emotionally and spiritually. Feel inspired to live with more health\, joy and balance with every breath. \nBook your class by WhatsApp : +351963950362 \nou by email: estudiomariposa178@gmail.com
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SUMMARY:CosmicBodyFlow
DESCRIPTION:O Que É? \nCosmic – Conceito sempre em crescimento\, que se inspira num numero grande de abordagens e nutre toda a identidade do ser \nBody – Integra e desenvolve cada partícula do corpo de uma forma especifica e global desde do corpo físico ao espiritual \nFlow -Permitir fluir de várias formas diferentes\, com vários caminhos e interação \nInspirado em varias modalidades de movimento\, exercício\, dança\, relaxamento\, terapias e actividades espirituais/energéticas \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nTem como Objectivo:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n– Desenvolvimento e evolução do movimento \n– Melhorar a condição física\, coordenação\, equilíbrio\, consciência corporal \n– Melhorar Ligação pessoal e de grupo \n– Desenvolver os sentidos e contacto \n– Melhorar a expressão corporal\, facial e emocional \n-Aprender a dançar de forma livre e consciente com o próprio e com outros \n-Ganhar uma melhor capacidade de interagir com os outros \n-Melhorar a capacidade de comunicação não verbal \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nAs aulas do CosmicBodyFlow Têm vários temas e componentes especificas a desenvolver. ​ \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nComponentes de desenvolvimento: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n-Desenvolvimento de todo o tipo de movimentos \n-Danças de grupo\, em pares e individuais \n-Contacto de improvisação \n-Movimento consciente \n-Movimento criativo e livre \n-Expressões – faciais \, corporais e emocionais \n-Meditações – passivas e activas \n-Exploração dos sentidos \n-Jogos e brincadeiras \n-Desafio e inspiração musical \n-Improvisação com objectos \nReserva a tua aula por Email: TItoalho@gmail.com \n_____________________________________________________________________ \nWhat is it? \nCosmic – Always growing concept\, which is inspired by a large number of approaches and nourishes the entire identity of the being \nBody – Integrates and develops each particle of the body in a specific and global way\, from the physical to the spiritual body \nFlow -Allows flow in several different ways\, with multiple paths and interaction \nInspired by various types of movement\, exercise\, dance\, relaxation\, therapies and spiritual/energetic activities \nIts objective is: \n– Development and evolution of the movement \n– Improve physical condition\, coordination\, balance\, body awareness \n– Improve personal and group connection \n– Develop senses and contact \n– Improve body\, facial and emotional expression \n-Learn to dance freely and consciously with yourself and others \n-Gain a better ability to interact with others \n-Improve nonverbal communication skills \nCosmicBodyFlow classes have several themes and specific components to develop.​ \nDevelopment components: \n-Development of all types of movements \n-Group\, pair and individual dances \n-Improvisation contact \n-Conscious movement \n-Creative and free movement \n-Expressions – facial\, body and emotional \n-Meditations – passive and active \n-Exploration of the senses \n-Games and games \n-Challenge and musical inspiration \n-Improvisation with objects \nBook Your Class by email: Titoalho@gmail.com \n 
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