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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Tem como objetivo trabalhar a conexão entre o corpo e mente. \nBenefícios: \n\nMelhoria da consciência corporal e controlo\nMelhoria de mobilidade e flexibilidade\nMelhoria do equilíbrio\nAumento Força e resistência muscular\nPrevenção e ajuda na recuperação de lesões\nReeducação de padrões motores\nAumento de força no Abdominal/core\nMelhora a postura\nReduz o stress e ansiedade\nAumenta o bem estar psicológico\nMelhora a concentração\nMelhora a estabilização corporal e articular\n\nO pilates tem 6 pilares principais: \n\nConcentração\nCentralização\nRespiração\nFluidez\nControlo\nPrecisão\n\n  \nO que poderá ser realizado na aula? \n\nMobilidade\nAlongamentos\nConsciência corporal\nExercícios posturais\nControlo corporal\nExercícios Respiração\nTreino de core/estabilizadores\nExercícios de equilibrio\nResistência/força muscular\nMeditação\n\n—————————————————————————————————————————————————————————\nIngles \nPilates is a exercise method created by joseph Pilates in the 1920’s. It has the aim to work the conection between body and mind. \nBenefits: \n\nImproving body awareness and control\nIncrease of mobility and flexibility\nImprovement of balance\nIncrease of muscle resistance and strength\nInjury prevention and helps also in injury recovery\nMovement pattern reeducation\nCore strength\nImproves posture\nReduces stress and anxiety\nImproves the psychological well being\nImprovement of concentration\nBody and articular Stabilization\n\nPilates has 6 main principles: \n\nConcentration\nCentering\nBreath\nFlow\nControl\nPrecision\n\nWhat can Happen in a class? \n\nMobility exercises\nStretching\nBody awareness exercises\nBalance exercises\nPostural exercises\nBody control\nBreathing exercises\nCore/stabilization training\nMuscle Strength/resistance exercises\nMeditation
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LOCATION:Estúdio Mariposa\, Rua dos Douradores 178\, Lisboa\, 1100-207\, Portugal
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SUMMARY:Aula Aberta de Biodanza
DESCRIPTION:Já pensou em iniciar um novo ciclo\, trazendo uma nova atividade à sua vida que poderá melhorar a sua saúde\, promover o seu bem-estar e contribuir para o seu desenvolvimento pessoal? \nA Biodanza é a oportunidade perfeita para isso! Mais do que uma dança\, a Biodanza é um convite para se reconectar consigo mesmo\, com os outros\, e com a totalidade\, através do movimento consciente e da expressão das suas emoções.\nSe sentir o apelo\, para se juntar a nós\, irei guiá-l@ por uma experiência que pode transformar a sua forma de viver e sentir a vida. \nPorque Deve Participar? \n🌟 A nossa vida é feita de ciclos\, e este é o momento ideal para começar algo novo. A Biodanza pode ser a chave para introduzir uma rotina saudável e enriquecedora no seu dia a dia. \n🌟 O movimento tem um poder integrador e curativo incrível. Através da dança\, corpo e mente são estimulados\, promovendo a liberação de endorfinas\, reduzindo o stress contribuindo\, directa e indirectamente\, para melhoria geral da saúde e bem-estar emocional. A Biodanza atua diretamente no sistema nervoso central e no sistema limbico-hipotalâmico\, reforçando a sensação de bem-estar\, equilíbrio\, reforçando sistema imunitário e aumentando a concentração. \n🌟 A Biodanza é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal e humano. Nas nossas aulas\, será convidado a explorar e expressar diferentes dimensões do seu ser\, promovendo a autoestima\, a autoconfiança e a empatia. Num ambiente acolhedor e seguro\, onde cada movimento é respeitado e valorizado sendo um meio para criar laços genuínos e significativos. \n🌟 A dança e o movimento não são apenas formas de expressão artística; são ferramentas poderosas de transformação. Através da Biodanza\, é possível desbloquear emoções\, curar feridas emocionais e reencontrar a conexão com a sua essência e resgatar a alegria de viver. \nQuando e Onde?\n📅 Data: 3 de Setembro\n🕒 Hora: 20:00h\n📍 Local: Estúdio Mariposa – Rua dos Douradores nº178 \nPara participar basta enviar um mensagem ou ligar para o 963950362 para garantir a sua vaga. A lotação da sala é limitada. \nTenha a audácia de dar o primeiro passo rumo a uma vida mais plena e consciente! Descubra como a Biodanza pode ser a mudança que procura. \nEstarei de braços abertos para @receber! \nXana\nEstúdio Mariposa
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