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SUMMARY:Aula Aberta de Yoga - Susana Moreira
DESCRIPTION:O Yoga é uma prática milenar que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada\, melhorando o equilíbrio e promovendo a sensação de harmonia\, equilíbrio\, bem estar e boa disposição.\n\n\n\nPodemos identificar pelo menos 7 benefícios que a prática regular de yoga tem para a saúde:\n\n\n\n Diminui o Stress e Ansiedade\nA prática de Yoga remete para o presente\, desocupando a mente de problemas do passado ou do futuro\, o que promove paz interior\, autoconfiança\, otimismo\, concentração\, diminuição da irritabilidade melhoria das relações interpessoais\, bem estar e equilíbrio emocional.\n\n\n\n Promove o Descondicionamento Físico\nOs exercícios\, técnicas e posturas de Yoga podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos\, o que ajuda a melhorar o desempenho do corpo\, aumenta a massa magra e deixa o corpo com os músculos mais tonificados.\n\n\n\n Facilita a Perda de Peso\nAo promover o controle da ansiedade a pratica regular de Yoga\, diminui a compulsão para a ingestão de alimentos como forma de compensação emocional o que facilitando a perda de peso.\n\n\n\n Alivia as Dores Corporais\nO Yoga\, ajuda a ter maior consciência corporal e com isso maior percepção da postura\, da forma como se anda\, como se senta e todos os sinais de tensão muscular.\nOs exercícios de postura e alongamento ajudam a liberar tensões\, dar flexibilidade aos músculos\, aliviando dores\, corrigindo posturas dando origem a uma estrutura muscular mais relaxada.\n\n\n\n Regula a Pressão Arterial e os Batimentos Cardíacos\nO Yoga ajuda a melhorar a capacidade respiratória e com isso o melhor funcionamento do coração e pulmões\, regula também o sistema nervoso\, melhora a circulação sanguínea\, regula os batimentos cardíacos\, a pressão arterial\, equilibra o sistema endócrino e ajuda a controlar os níveis de stress e cortisol.\n\n\n\n Melhora a Qualidade do Sono\nAlém de causar relaxamento e tranquilidade\, a prática de Yoga aumenta a produção de melatonina\, hormona que regula o ciclo do sono\, permitindo um melhor descanso\, um corpo mais relaxado e um sono mais reparador e com mais qualidade e profundidade.\n\n\n\n Melhora o Prazer no Contato Intimo\nO desempenho sexual também pode melhorar com o Yoga\, pois ao ganhar maior capacidade de relaxamento\, aumenta a percepção\, sensorialidade\, sensibilidade e receptividade e entrega ao parceiro.\n\n\n\n@estudio.mariposa\n@susanamoreira.yoga\nMarcações: 936 138 532
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