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SUMMARY:Aula de Yoga
DESCRIPTION:O Yoga foi desenvolvido\, à mais 5.000 anos\, por antigos sábios indianos com o objetivo de explorar a natureza da existência humana e alcançar a liberdade do sofrimento. Apesar de inicialmente ser praticada apenas por monges e ascetas em busca de iluminação e libertação\, atualmente é praticada de forma generalizada como forma de melhorar a saúde física e mental\, promover o bem-estar e uma maior compreensão e conexão do “EU” com a totalidade. \nA prática regular de Yoga pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar físico e mental. Através da combinação de posturas corporais\, técnicas de respiração e meditação. \nPrincipais benefícios da prática regular de yoga: \n– Redução do stress e da ansiedade através de técnicas de respiração\, meditação e posturas que acalmam a mente e relaxam o corpo; \n– Aumento da flexibilidade e da amplitude do movimento das articulações\, melhoria da mobilidade e redução do risco de lesões; \n– Fortalecimento muscular e tonificação do corpo\, principalmente de pernas\, braços e abdómen; \n– Melhoria da saúde cardiovascular pela promoção da circulação sanguínea e da redução da pressão arterial; \n– Aumento da flexibilidade mental\, da concentração\, do foco\, da clareza e da produtividade; \n– Melhoria da qualidade do sono pela redução do stresse\, da ansiedade\, relaxamento e tranquilidade; \n– Redução de dor de costas através de posturas que fortalecem a musculatura das costas e melhoram a postura; \n– Melhoria dos processos digestivos através de posturas que massajam os órgãos internos e estimulam a circulação sanguínea; \n– Alívio dos sintomas da menopausa (ondas de calor e insônia)\, através da promoção da saúde hormonal e do equilíbrio emocional; \n– Aumento da autoestima e da autoconfiança\, promovendo um sentimento de bem-estar físico e emocional. \n– Melhoria da postura e do alinhamento da coluna vertebral \n– Fortalecimento do sistema imunitário\, tornando o corpo mais resistente a doenças e infeções. \nAulas de Yoga\n@estudio.mariposa\nSegundas e quartas às 18:30h\nBy @shaktipadma9\nAgendar aula experimental:\n+351 925 014 995\npadmayogacenter@gmail.com \n 
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