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SUMMARY:Conscious Workout
DESCRIPTION:Aula de exercícios baseada no peso corporal que pode ter diferentes formatos\, sendo o mais comum no circuito.  \nTem uma abordagem integrada de diferentes conceitos para melhorar: o alinhamento\, movimento\, mobilidade e condicionamento físico dos praticantes.  \nO que pode acontecer nas aulas?  \nExercícios simples (podem não ser fáceis)\, exercícios de equilíbrio exercícios posturais\, controle do corpo\, coordenação\, força muscular ou exercícios de resistência\, alongamento\, mobilidade e alongamento dinâmico\, exercícios isométricos\, exercícios de ativação muscular\, exercícios cardiovasculares\, exercícios de estabilização corporal. \n Alguns dos benefícios associados à prática de Conscious Workout:  \nMelhoria dos padrões de movimento e movimentos corporais específicos e gerais\, melhoria da postura\, alinhamentos da condição física\, prevenção de lesões e disfunções\, melhoria da consciência corporal\, ganhos de massa muscular\, tônus ​​e resistência muscular\, aumento da coordenação\, equilíbrio e controle corporal\, melhoria de gastos calóricos\, aumento do bem-estar em geral\, aumento da autoestima e  autoconfiança\, melhoria do controlar e redução da ansiedade e depressão\, melhoria da qualidade do sono\, melhora da função cardiovascular e respiratória\, melhoria de estados emocionais e de humor\, auxilio no controle e perda de peso.
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