BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Estúdio Mariposa - O Lado Bom da Vida - ECPv5.3.2.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Estúdio Mariposa - O Lado Bom da Vida
X-ORIGINAL-URL:https://www.estudiomariposa.pt
X-WR-CALDESC:Events for Estúdio Mariposa - O Lado Bom da Vida
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20240903T130000
DTEND;TZID=UTC:20240903T135000
DTSTAMP:20260525T050237
CREATED:20240902T193225Z
LAST-MODIFIED:20240902T200901Z
UID:10250-1725368400-1725371400@www.estudiomariposa.pt
SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Tem como objetivo trabalhar a conexão entre o corpo e mente. \nBenefícios: \n\nMelhoria da consciência corporal e controlo\nMelhoria de mobilidade e flexibilidade\nMelhoria do equilíbrio\nAumento Força e resistência muscular\nPrevenção e ajuda na recuperação de lesões\nReeducação de padrões motores\nAumento de força no Abdominal/core\nMelhora a postura\nReduz o stress e ansiedade\nAumenta o bem estar psicológico\nMelhora a concentração\nMelhora a estabilização corporal e articular\n\nO pilates tem 6 pilares principais: \n\nConcentração\nCentralização\nRespiração\nFluidez\nControlo\nPrecisão\n\n  \nO que poderá ser realizado na aula? \n\nMobilidade\nAlongamentos\nConsciência corporal\nExercícios posturais\nControlo corporal\nExercícios Respiração\nTreino de core/estabilizadores\nExercícios de equilibrio\nResistência/força muscular\nMeditação\n\n—————————————————————————————————————————————————————————\nIngles \nPilates is a exercise method created by joseph Pilates in the 1920’s. It has the aim to work the conection between body and mind. \nBenefits: \n\nImproving body awareness and control\nIncrease of mobility and flexibility\nImprovement of balance\nIncrease of muscle resistance and strength\nInjury prevention and helps also in injury recovery\nMovement pattern reeducation\nCore strength\nImproves posture\nReduces stress and anxiety\nImproves the psychological well being\nImprovement of concentration\nBody and articular Stabilization\n\nPilates has 6 main principles: \n\nConcentration\nCentering\nBreath\nFlow\nControl\nPrecision\n\nWhat can Happen in a class? \n\nMobility exercises\nStretching\nBody awareness exercises\nBalance exercises\nPostural exercises\nBody control\nBreathing exercises\nCore/stabilization training\nMuscle Strength/resistance exercises\nMeditation
URL:https://www.estudiomariposa.pt/evento/pilates/
LOCATION:Estúdio Mariposa\, Rua dos Douradores 178\, Lisboa\, 1100-207\, Portugal
CATEGORIES:Aulas
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.estudiomariposa.pt/wp-content/uploads/2024/09/Imagem-WhatsApp-2024-09-02-às-20.48.30_03a2afcc.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR