Aula de Yoga

O Yoga foi desenvolvido, à mais 5.000 anos, por antigos sábios indianos com o objetivo de explorar a natureza da existência humana e alcançar a liberdade do sofrimento. Apesar de inicialmente ser praticada apenas por monges e ascetas em busca de iluminação e libertação, atualmente é praticada de forma generalizada como forma de melhorar a saúde física e mental, promover o bem-estar e uma maior compreensão e conexão do “EU” com a totalidade.

A prática regular de Yoga pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar físico e mental. Através da combinação de posturas corporais, técnicas de respiração e meditação.

Principais benefícios da prática regular de yoga:

– Redução do stress e da ansiedade através de técnicas de respiração, meditação e posturas que acalmam a mente e relaxam o corpo;

– Aumento da flexibilidade e da amplitude do movimento das articulações, melhoria da mobilidade e redução do risco de lesões;

– Fortalecimento muscular e tonificação do corpo, principalmente de pernas, braços e abdómen;

– Melhoria da saúde cardiovascular pela promoção da circulação sanguínea e da redução da pressão arterial;

– Aumento da flexibilidade mental, da concentração, do foco, da clareza e da produtividade;

– Melhoria da qualidade do sono pela redução do stresse, da ansiedade, relaxamento e tranquilidade;

– Redução de dor de costas através de posturas que fortalecem a musculatura das costas e melhoram a postura;

– Melhoria dos processos digestivos através de posturas que massajam os órgãos internos e estimulam a circulação sanguínea;

– Alívio dos sintomas da menopausa (ondas de calor e insônia), através da promoção da saúde hormonal e do equilíbrio emocional;

– Aumento da autoestima e da autoconfiança, promovendo um sentimento de bem-estar físico e emocional.

– Melhoria da postura e do alinhamento da coluna vertebral

– Fortalecimento do sistema imunitário, tornando o corpo mais resistente a doenças e infeções.

Aulas de Yoga
@estudio.mariposa
Segundas e quartas às 18:30h
By @shaktipadma9
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