Aulas Abertas YOGA – Junho – Todas as quartas feiras às 19h em Lisboa

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, melhorando o equilíbrio e promovendo a sensação de bem estar e boa disposição.

Podemos identificar pelo menos 7 benefícios que a prática de yoga tem para a saúde:

1. Diminui o stress e ansiedade
A pratica de Yoga trás fico ao presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona maior equilíbrio emocional, sensação de paz interior, autoconfiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade melhoria das relações interpessoais, bem estar e equilíbrio.

2. Promove descondicionamento físico
Os exercícios, técnicas e posturas de Yoga podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, o que ajuda a melhorar o desempenho do corpo, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos tonificados.

3. Facilita a perda de peso
Devido ao controle da ansiedade e vontade de comer a pratica regular de Yoga facilita a perda de peso.

4. Alivia dores corporais
O Yoga, ajuda a ter maior consciência corporal, o que significa ter maior percepção de si: da postura, da forma como anda, como senta e todos os sinais de tensão muscular.
Os exercícios de postura e alongamento ajudam a liberar tensões, dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores, corrigindo posturas e desajustes originando uma estrutura muscular mais relaxada.

5. Controla a pressão e os batimentos cardíacos

Proporciona melhor capacidade respiratória e com isso melhor funcionamento do coração e pulmões, regula o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de stress.

6. Melhora o sono
Além de causar relaxamento e tranquilidade, a prática de Yoga aumenta a produção de melatonina, hormona que regula o ciclo do sono, permitindo um sono com mais qualidade e profundidade.
Ter o corpo mais relaxado também ajuda que descanso seja melhor, proporcionando mais energia e disposição no dia seguinte.

7. Melhora o prazer no contato íntimo
O desempenho sexual também pode melhorar com o Yoga, pois o casal passa a ter maior sensibilidade durante o contato íntimo, devido a maior capacidade de relaxar e ter melhor receptividade ao parceiro.

Horário: Quartas feiras às 19h

Facilitadora: Susana Moreira
Inscrições: 936 138 532 / Mail: estudiomariposa178@gmail.com