Yoga Integrativa e Meditação / Integrative Yoga and Meditation

O Yoga é muito mais do que uma prática física é um estilo d vida com base na harmonia do corpo, da mente e do espírito.

Beneficios da pratica regular de Yoga e meditação

Gestão do Stress : Num mundo agitado e repleto de desafios, o Yoga oferece um refúgio de tranquilidade. As técnicas de respiração e meditação ensinadas no Yoga ajudam desacelerar a mente, reduzir a ansiedade e melhorar a gestão do stress. A prática regular desta modalidade pode ser uma poderosa ferramenta para enfrentar o dia a dia com serenidade.

Impacto nas glândulas endócrinas : As glândulas endócrinas são essenciais para a regulação hormonal do nosso corpo, o Yoga pode influenciar positivamente o seu funcionamento. A prática de posturas de Yoga específicas pode estimular o equilíbrio hormonal.

Cortisol e Resposta ao Stress : A hormona cortisol, frequentemente associado ao stress, pode ser regulado através do Yoga, promovendo uma resposta mais saudável ao stress e protegendo o corpo dos efeitos específicos do stress crónico.

Saúde Física e Mental : Além de todos esses benefícios na saúde física e mental, o Yoga melhora a flexibilidade, a força muscular, a postura e o equilíbrio. Também pode ajudar a aliviar dores crônicas, na melhoria da qualidade do sono e no humor endógeno.

No Estúdio Mariposa, oferecemos-lhe uma variedade de aulas de Yoga projetadas para atender às necessidades individuais de cada um. Se procura alívio do stress, equilíbrio hormonal, bem estar físico, melhoria do sono ou simplesmente um espaço para relaxar e rejuvenescer, nosso estúdio é o local ideal para si.

Junte-se a nós e descubra como o Yoga pode transformar sua vida, não apenas fisicamente, mas também emocionalmente e espiritualmente. Sinta-se inspirado a viver com mais saúde, alegria e equilíbrio a cada respiração.

Marque a sua aula por telefone ou WhatsApp : +351963950362

ou por email: estudiomariposa178@gmail.com

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Yoga is much more than a physical practice, it is a lifestyle based on the harmony of body, mind and spirit.

Benefits of regular yoga and meditation practice

Stress Management: In a hectic world full of challenges, Yoga offers a haven of tranquility. The breathing and meditation techniques taught in Yoga help to slow down the mind, reduce anxiety and improve stress management. Regular practice of this modality can be a powerful tool for facing everyday life with serenity.

Impact on endocrine glands: Endocrine glands are essential for the hormonal regulation of our body, Yoga can positively influence their functioning. Practicing specific Yoga postures can stimulate hormonal balance.

Cortisol and Stress Response: The hormone cortisol, often associated with stress, can be regulated through Yoga, promoting a healthier response to stress and protecting the body from the specific effects of chronic stress.

Physical and Mental Health: In addition to all these benefits on physical and mental health, Yoga improves flexibility, muscle strength, posture and balance. It can also help alleviate chronic pain, improve sleep quality and endogenous mood.

At Estúdio Mariposa, we offer you a variety of Yoga classes designed to meet everyone’s individual needs. If you are looking for stress relief, hormonal balance, physical well-being, improved sleep or simply a space to relax and rejuvenate, our studio is the ideal place for you.

Join us and discover how Yoga can transform your life, not just physically, but also emotionally and spiritually. Feel inspired to live with more health, joy and balance with every breath.

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