Conscious Workout

Aula de exercícios baseada no peso corporal que pode ter diferentes formatos, sendo o mais comum no circuito.

Tem uma abordagem integrada de diferentes conceitos para melhorar: o alinhamento, movimento, mobilidade e condicionamento físico dos praticantes.

O que pode acontecer nas aulas?

Exercícios simples (podem não ser fáceis), exercícios de equilíbrio exercícios posturais, controle do corpo, coordenação, força muscular ou exercícios de resistência, alongamento, mobilidade e alongamento dinâmico, exercícios isométricos, exercícios de ativação muscular, exercícios cardiovasculares, exercícios de estabilização corporal.

Alguns dos benefícios associados à prática de Conscious Workout:

Melhoria dos padrões de movimento e movimentos corporais específicos e gerais, melhoria da postura, alinhamentos da condição física, prevenção de lesões e disfunções, melhoria da consciência corporal, ganhos de massa muscular, tônus ​​e resistência muscular, aumento da coordenação, equilíbrio e controle corporal, melhoria de gastos calóricos, aumento do bem-estar em geral, aumento da autoestima e  autoconfiança, melhoria do controlar e redução da ansiedade e depressão, melhoria da qualidade do sono, melhora da função cardiovascular e respiratória, melhoria de estados emocionais e de humor, auxilio no controle e perda de peso.