Arquivo de Geral - Estúdio Mariposa - O Lado Bom da Vida

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1 de Dezembro, 2022

RE.conecta-te – A consciência para o teu propósito de um novo ano!

Todos os anos ouves que deves libertar-te e largar!
Se estiveres num estado em que ages impulsivamente, sem consciência, em desânimo, cansaço e desgaste emocional, podes inevitavelmente libertar-te do que é precioso para ti.
É importante saberes identificar o que é realmente para largar e ao que te deves reconectar. Reconheceres os vários níveis de consciência e reconectares ao que é realmente valioso.
A tua vida é demasiado preciosa!
Faz com ela o compromisso de amor, proteção e cuidado.
O nosso propósito, neste retiro imersivo de 10 horas, é podermos ajudar-te a mergulhar fundo para que possas ganhar uma maior consciência do que és, do teu caminho e da tua missão e, assim, reencontrares a tua a verdadeira essência e a transformação que procuras para a tua vida.
É preciso coragem para fazermos do nosso caminho, um caminho de transformação e tornares-te mais pleno de Ti!
Dia 11 de Dezembro as 10:10h ✨– Sintra
Inscrições abertas 👇

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1 de Junho, 20220

Data: 19 de junho, 10h – 13h30

Local: Estúdio Mariposa, Rua dos Douradores, nº178, Cave, Lisboa (à praça da Figueira)

Facilitadoras: Ana Sousa e Joana Frada, arte-terapeutas / psicoterapeutas e membras da SPAT.

“Conheces os monstros que tens “debaixo da cama”?

Quando foi a última vez que espreitaste para ver se lá estavam antes de sonhar?

Convidamos-te a fazer uma viagem ao mundo dos teus sonhos e a descobrir que monstros sabotadores te impedem de os alcançar.

Através de diversos mediadores artísticos/criativos, iremos explorar os nossos mundos internos e descobrir que limitações nos condicionam quando tentamos concretizar os nossos sonhos, objetivos ou projetos.

Será que têm assim tanto poder sobre nós? Existirá alguma forma de resgatarmos o nosso próprio poder?

Vem daí e vamos descobrir juntos!

Preço único: 15 €

Ficha de inscrição: https://forms.gle/dmHmJjXjjGBo3AX76

Pagamento: IBAN: PT50 0035 0197 0001 8099 8302 7 (enviar comprovativo ao email spat.pt@gmail.com)


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19 de Maio, 20220

O trabalho, como sabemos, é uma atividade importante para a saúde física e mental dos seres humanos, no entanto, pode também ser causa de stress, tensão e ansiedade, elementos geradores de desconforto e doença. O burnout (que em português significa “queimar até ao fim”), é um desses exemplos.

É por isso importante estar atento aos sinais deste síndrome que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo.

SINTOMAS DE BURNOUT

Esgotamento físico e mental: Dificuldade de concentração, falhas de memória, baixa criatividade, perda de autoconfiança, ansiedade, dores no peito, falta de ar, coração acelerado, ataques de pânico, fadiga, tensão muscular, hipertensão, problemas gastrointestinais, enxaquecas, insónias, alterações de apetite, baixa resposta imunitária, alteração do ciclo menstrual.

Alterações Comportamentais: Isolamento, dificuldade de interação social, alheamento, letargia, inercia, tristeza, apatia, irritabilidade, agressividade, frustração, intolerância, revolta, tédio, perda de controlo emocional, falta de entusiasmo pela vida, falta de pontualidade, falta de compromisso e empenho, falta de eficácia profissional, incumprimentos sucessivos de objetivos, abuso de consumo de substâncias (tabaco, álcool, drogas, medicação);

Identificar os sintomas, reavaliar hábitos e comportamentos e investir proativamente em si e nos seus interesses pessoais são um forma de combater o stress, voltar a gerar harmonia e bem-estar interior e resgatar a qualidade de vida comprometida por estados de burnout.
A prática de atividades relaxantes como: dança, yoga, caminhadas ou meditação são uma forma muito eficaz de combater o stress, por outro lados as terapias (hipnoterapia, a arteterapia e a psicoterapia entre outras), podem ser um excelente contributo para ajudar a identificar e compreender melhor as causas e encontrar formas de solução. A alimentação, os cuidados nutricionais e o uso de alguns óleos essenciais de qualidade podem tb ser uma forma de recuperar o equilíbrio interno, já que situações de grande stress podem esgotar as reservas de nutriente bastante importantes como o magnésio, as vitaminas do grupo B e C e o zinco.
Os níveis de cortisol (hormona do stress) é outros dos fatores a ter em conta já que é responsável pelo aumento da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue, pelo que optar por alimentos de baixo índice glicémico, (vegetais pobres em amido), proteínas (carne, peixe, ovos e leguminosas), frutos secos, sementes e bagas, limitar a ingestão de sal e a cafeína comer com intervalos de três horas e nunca deixar de tomar o pequeno almoço podem ser hábitos que ajudam a combater o stress e o burnout.


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14 de Janeiro, 20220

Experiências únicas e transformadoras.
É o momento de estares focada(o) em ti e elevar o nível de consciência de ti própria(o)!

Todo o processo de cura começa de dentro para fora. Para isso ser possível é preciso teres uma nova consciência de ti. Escutares a tua alma e trazer do teu inconsciente verdadeiros tesouros, trazer à luz a sombra. Convido-te a diminuires os ruídos e escutares a tua intuição. Aprende como controlares os teus pensamentos, os teus medos, definires os teus alvos, reconheceres o teu valor, viveres com paixão, libertares-te do teu passado, viveres em pleno o teu presente, e construíres o teu futuro!

Mas em que consistem estas sessões e que atividades vão ser feitas? Será uma viagem ao teu inconsciente, onde vais vivenciar emoções, descobertas e conquistas, bem como assimilares ferramentas e estratégias que te vão acompanhar toda a tua vida!

E porque adoramos pessoas, sentimos que as pessoas são um tesouro em bruto e quando tocadas com amor transformam-se na maior riqueza do Universo! Sabemos isso e desejamos que faças parte destas sessões!

Conhece algumas das atividades… sendo que muitas outras serão surpresa!

Healing Tribe – Partilha e Escuta

Relaxamento, respiração, escuta e partilha, consciência de luz e sombra, meditação activa, mensagens do inconsciente.

Healing Sound – Música, Dança e Movimento

Percepção corpo, da mente e da tua energia. Ganhar mais percepção do teu corpo, libertar, soltar e ganhar uma nova força de agir.

Healing You – Conhece-te e liberta-te

Escuta da tua intuição, e tomar consciência do teu propósito de vida. Ganha a força da intenção e eleva a tua espiritualidade.

Inscreve-te em https://academia.estarfeliz.pt/


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2 de Dezembro, 20210

Sábado teremos o ultimo workshop de Shakti Yoga Dance do ano.

Vamos nos despedir de 2021 com a sabedoria da grande Deusa e abrir as portas para 2022 trabalhando o elemento terra para a abundância e o elemento água para as emoções.

Horário: 11:30h – 13:30h

Local: Estúdio Mariposa – Rua dos Douradores, 178

Valor: 20 inscrição antecipada
25 Inscrição no dia

Inscrição:

mail: danzarteacademy@gmail.com

Mais informação:
www.centropadmayoga.com
www.estudiomariposa.pt


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30 de Novembro, 20210
O convite é para uma experiência única e profunda de relaxamento, prazer e bem estar.
Durante 1h todas as células do organismo são expostas a uma massagem terapêutica vibracional que acalma a mente, liberta tensões corporais, desbloqueia as emoções promovendo um plena sensação de paz, harmonia e bem estar que se prolonga por vários dias, já que mesmo depois do concerto o corpo permanece em vibração.
Lugares limitados
Inscrições para o nosso mail
Mais informação em:

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11 de Fevereiro, 20210

Hoje, dia 11 de fevereiro, viramos a página da lunação de Capricórnio e abrimo-nos à experiência da lunação de Aquário.

A acompanhar esta Lua Nova, que irá acontecer às 19:06h ao grau 23°16 de Aquário, teremos cinco planetas (Sol, MercúrioRX, Vênus, Júpiter e Saturno) a formar um stellium (mais do que 4 planetas em simultâneo num signo), o que traz a este momento uma forte tonalidade da energia de Aquário.

Com esta lunação entramos no 11° signo e aproximamo-nos de completar mais um ciclo zodiacal. À medida que vamos percorremos zodíaco, seguindo a ordem sequencial dos signos, vamos elevando o nível de consciência. Em Aquário, já não é sobre mim, nem sobre valores, nem família, nem prazer e lazer, nem sobre o trabalho, nem relacionamentos, nem sobre mundo interno, nem sobre crenças, ou projetos de vida, aqui não é sobre EU ou TU, aqui é sobre o Nós coletivo.

Chega-nos assim o arquétipo do aguadeiro, o que verte o seu cântaro sobre a humanidade, saciando-a mais da sua sede da alma do que da sua sede do corpo e inundando-a com os seus valores ideológicos de amizade, liberdade, igualdade, fraternidade, inovação, revolução, invenção e mudança.

O Aquário pede-nos para que as nossas realizações individuais não sirvam apenas para sustentar as nossas necessidades, apela-nos para olhar para além do nosso umbigo e entender as necessidades globais de tudo o que nos rodeia, propõem-nos abandonar as motivações de vida autocentrada para podermos alinhar com o nosso propósito cósmico e cumprir a nossa missão de humanos na humanidade. Só quando entendermos que respiramos tod@s o mesmo ar é que nos podemos tornar agentes de um futuro diferente.

 

Como Aquário é um signo fixo de ar fala-nos também de inteligência, de ideias, de pensamentos inovadores, de conceitos revolucionários, de ideias que se desenvolvem e servem um bem maior (seja através da ciência ou da tecnologia), está associado com o fazer diferente, sacudir as coisas e despertar para novas experiências. Por isso o pensamento rápido, engenhoso, criativo, inovador e fora da caixa, tão característico de Aquário, não se enquadra muito bem com o sistema atual, onde a responsabilidade individual foi sendo perdida e/ou subvertida pelos desafios e múltiplas crises que enfrentamos globalmente, onde o pensamento crítico não é estimulado, onde é castrada a liberdade, legitimidade e independência das escolhas que fazemos para a nossa vida. Assim, a sincronicidade desta atividade planetária aquariana, altamente concentrada e amplificada por tantos planetas a vibrarem na sua energia, é muito mais urgente do que poderíamos pensar neste momento específico da história.

Com esta lunação de Aquário chega-nos o convite para: examinarmos a nossa relação com o todo, desde os nossos amigos até ao tecido coletivo do qual fazemos parte; para aliar os nossos direitos enquanto indivíduos com as possibilidades de cooperação social, para direcionarmos os nossos pensamentos de forma autêntica e independe para soluções sociais, para orientarmos o nosso comportamento para ações que garantam a máxima liberdade individual possível.

Convido-vos para isso a tirarem um pouco do vosso dia, após as 19:06h (e até no máximo as 8 horas seguintes), recolherem a um local tranquilo, acenderem uma vela colocando-lhe um a intenção clara e objetiva (acender uma vela é um ritual importante pelo que sempre que ativamos a sua luz devemos direcioná-la para algo bem concreto), queimarem um incenso que vos traga bem-estar e harmonia e refletirem sobre as seguintes questões:

– O que o círculo de pessoas que me rodeia diz/reflete de mim?

– Sinto-me parte integrante dos meus núcleos ou sinto-me sempre como alguém à margem?

– Saberei qual é o meu lugar na comunidade?

– De que forma me interesso, envolvo ou participo em causas de caracter humanitário?

– O que estou disponível para abdicar em prol de um bem maior coletivo?

– De que forma os meus comportamentos e ações refletem uma consciência sustentável de cuidado com o ambiente, os recursos e a humanidade?

– De que forma interajo com o que me rodeia (pessoas, ideias, eventos, atividades)?

– Pertenço a algum grupo, associação, coletividade, movimentos, prática com o qual me sint@ completamente identificad@ e com o qual cresço, me expando e fortaleço enquanto ser humano?

– Como me sinto em relação à utilização da minha voz como veículo de expressão do meu próprio pensamento?

– Analisando os meus pensamentos reconheço-os como meus ou simplesmente foram “plantados” em mim?

– Como me distingo dos demais? Assumo-me como quem sou ou escondo-me de mim e dos outros com receio de não ser aceite?

– Sou capaz de conectar com o meu pensamento abstrato e com a minha autenticidade e tenho coragem necessária para arrojar, inovar, criar, ousar para além das formas do que conheço?

– A quem dirijo a minha amizade? E como a demostro?

Como falamos do elemento ar este é um ótimo momento para nos autoconhecermos, para parar para pensar, para refletir (aproveitando também que mercúrio está retrogrado e favorece a reflexão), para deixar a mente livre para aceder a todo o tipo de ideias não convencionais que emanem da psique. Todos somos agentes criadores, todos temos potenciais inimagináveis para sermos uma melhor versão de nós mesmos, quando nos transformamos nessa melhor versão de nós estamos também a contribuir para uma melhor versão da humanidade.

O Futuro constrói-se agora! Faz a tua parte.

Feliz Lua Nova!!

Xana Condeço Pinto


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11 de Fevereiro, 20210

Demasiado Corpo pode tornar-se pesado, denso, estagnado, fechado. Demasiada Alma pode tornar-se dispersa, alheada, desenraizada, disfuncional. Então escolho o caminho da União, Integração, Pluralidade.

O nome De Corpo e Alma surgiu de forma clara e inequívoca no momento zero, há 8 anos atrás. Expressa ao mesmo tempo a essência do meu trabalho e a essência de quem Sou. Para mim significa Inteireza, Verdade, Harmonia, Sensibilidade.

Rir de Corpo e Alma.
Chorar de Corpo e Alma.
Dançar de Corpo e Alma.
Cantar de Corpo e Alma.
Abraçar de Corpo e Alma.
Viver de Corpo e Alma.

Implica abraçar a nossa condição humana, com todas as suas imperfeições e limitações. Sem nos resignarmos a uma versão medíocre de nós mesmas/os. É dedicarmo-nos com entusiasmo a desvendar o nosso potencial, para que a nossa Existência seja a manifestação do Divino e se cumpra o nosso Propósito Maior.

É esta totalidade que nutre e inspira o meu trabalho, a partilha daquilo que me faz vibrar, o serviço em prol de um Bem Maior, que está também ao serviço do meu Ser. Através do meu próprio processo de despertar, contribuir para outros despertares. Para que sejamos cada vez mais pessoas a Viver De Corpo e Alma!

Lina Afonso
Facilitadora Yoga

Lina Afonso


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3 de Novembro, 20200

Novembro é mês de recolhimento, é tempo de ter tempo.
É tempo de acender e conectar com o fogo interno das nossas “casas” (corpo e lar), tempo de escolhermos comidinhas reconfortantes, nutritivas e quentes, tempo de leituras profundas, de encontros com a alma e de reflexões. É tempo de abrandar, silenciar e escutar a voz sábia do coração e da intuição, tempo de honrar quem partiu e celebrar o seu legado, tempo de descansar o corpo para revitalizar a alma, tempo de ser a partir de dentro, tempo de ser tempo.
Bem-vindo Novembro!

Xana Condeço – Estúdio Mariposa🦋
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